秋季防秋燥养生 推荐适合秋季吃的水果

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  • 发布时间:2019-06-30
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简介 橄榄 橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。 橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。 柚子 柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略

秋季防秋燥养生 推荐适合秋季吃的水果

  橄榄  橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。

橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。

  柚子  柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。 其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。

  山楂  山楂也就是我们经常说的山里红。

山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。 山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。   大枣  新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。

  梨  梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。

具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。   苹果  苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的保护神。

多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。 工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!。